第106章 苍蝇拍 (第2/6页)

楼散发出淡淡的微光。

    学校cao场，身材壮硕的牟东云站在跑道上等得有些焦急，快入冬了，东海的夜已经能感觉到透骨的冰凉。

    “你小子怎么才来”？

    陆山民不好意思的挠了挠头，“不好意思，绕了段路，错估了时间，明天不会了”。

    “好吧，从现在正式开始，我教你散打”。

    陆山民兴奋的点了点头，学着白天牟东云的架势，把双拳放于头部。

    牟东云一巴掌拍下陆山民的手臂，“别急，先跑一圈”。

    “啊”？

    “啊什么啊，跟我学就得听我的”。

    陆山民哦了一声，甩开膀子沿着cao场奔跑。

    跑完一圈，陆山民脸不红心不跳，笑着站在牟东云身前，自认为还跑得不错。

    “牟老师，现在可以开始了吧”。

    “开始个屁，跟在我后面，跟着我跑一圈。”

    陆山民不明白学散打，怎么跑起步来。

    跑完一圈，牟东云问道，“学会了吗”？

    “啊？学什么”？

    “当然是学跑步”。

    “学跑步”？陆山民很是不解，跑步谁不会，还用学吗。

    牟东云一巴掌拍在陆山民背上，“跑步时务必保持身体正直，”说着有接连拍打陆山民的肩部和臀部“肩不能踏，臀不能撅”。

    “舒展胸部，手臂和肩膀向后扩，保证呼吸顺畅。跑动的过程中手臂放低，肘关节弯曲90度，靠近身体两侧，摆臂要