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奕可不知道训导主任九曲十八弯的心思，还在庆幸自己终于套出了锋哥的所在——好在主任并没有加罚什么，他也就兴冲冲跑回去继续罚抄了。

    当然，当晚十点半他还是没有抄完，夏刚因为做作业耽搁了也没抄完，张宗华看林奕困乏得厉害，劝他不必用手机照着亮强撑了，索性按时睡下，明早早起半个小时继续抄，夏天天亮得早，睡醒了写得工整些也显得更有诚意。

    林奕如今一心进步，当即用手机定了五点半的闹铃，一大早和夏刚早早爬起来抄完了，跟着他活动一下手脚，也跟着做了一组50个伏地挺身拉体能。只是夏刚再做仰卧起坐的时候他可跟不上了——身前背后被踹的几处瘀伤都肿起来了，伏地挺身是练得双臂肌rou，仰卧起坐练得却是腹肌和腰背肌群，一动就扯得他冷汗淋淋。

    夏刚做完一组50个，林奕做了还不到一半；夏刚看他脸色惨白，满身虚汗把背心都湿透了，只当他昨晚负重跑累得狠了，劝道：“你别一下子练得太狠，肌rou拉伤就不好了。”

    林奕本来恨自己不争气，堵着一口气忍痛练习，听夏刚这么一说，倒真怕把肌rou拉伤了，耽误了正常学习和考核。迟疑间夏刚催他快去冲个澡，别耽误了出早cao。

    林奕昨天被罚负重跑只觉得累，今早醒来两条腿酸得跟灌满了醋一样，不走动还好，早cao跑步时两条腿酸痛难当，咬着牙坚持跑下来，又不幸落入后十名被罚。夏刚安慰他：“没关系，就当拉体能，其实跑跑圈挺舒服的。”林奕都快哭了：“可我还被主任罚写三千字的检查呢——我说昨晚被教练罚抄，总