第239章 惊人的训练 (第12/14页)

训练法。

    林少杰的训练和老友科比每周六天的训练截然不同，林少杰是每天都有，除非情况特殊，没办法训练，否则怎么样都要坚持训练。

    正常情况下，一般每天的训练时长加起来差不多也有六小时，少的时候四五小时。

    即使在休赛的时候，在家中的他也会保持训练，有时候这些训练就像是有瘾一样，但总会让他保持着充沛的精力。

    而且步行者队内的成员都很清楚，以基础训练为主的林少杰，训练的时长可能没有那么多，但涉及到肌rou与力量的训练让他的单次频率很快，对于体能的消耗超级大。

    这也是为什么林少杰的身材能够保持的这么好，充满力量的同时并没有让肌rou过分的庞大。

    在林少杰背后训练团队的计划中，肌rou是必须的，这是保证身体不受伤的关键，没有肌rou的保护，很容易产生伤病的困扰。

    但肌rou过大又会影响投篮的姿势与手感等等，所以眼前像林少杰目前的身材，真的令人羡慕。

    进入到季后赛的关键时刻，林少杰的体重始终维持在九十五出头，不足九十六公斤的范围内，摄入的热量也在区间内，非常的合理。

    步行者队员私下讨论说过科比的“666”训练法，林少杰的训练虽然没有这么稳定，但是在最基础的训练上，时长并不长，但是训练量有过之而无不及。

    科比训练科目中兼顾全身，包括下蹲训练，俯卧撑，跳箱子等等，林少杰在锻炼上肢与核心力量的时候，直接就是双力臂。

    别人不清楚，但步行者的队员没有一个人可以做的这么轻松与自如，林少杰在双力臂上，对自己的身体可谓是开发到极致。

    双力臂做多了三头肌非常酸胀，可是