第239章 惊人的训练 (第13/14页)

林少杰能够立刻街上单杠臂屈伸，在这些上肢力量的训练结束后，立刻进行腰腹的负重山羊挺身训练，最后还有下肢的大重量半深蹲，对于爆发力，肌耐力等等。

    有一些是林少杰学习借鉴当年国字号举重的训练方式，有一些是州立大学教授们针对他个人身体条件改良过的训练方式。

    毕竟林少杰的身高臂展和普通人有所区别，在这些基础的，无球训练结束后，才开始正式的有球训练。

    肌rou之外的一些训练，则是通过日常训练不断的刺激肌腱和韧带，那种负重山羊挺进阶的负重悬浮北欧挺，别看重量一般，甚至还有所减少，但是难度再次加大，对于身体的要求极高。

    这也是林少杰在奥运村的时候，和那些跳高以及三级跳的某些运动员学来的。

    有些运动员都三十来岁，还是能跑能跳，他们的训练方法有很多可取之处。

    如果说骨骼是基础，肌rou是水泥，那么肌腱还有韧带则是内里的钢筋。

    林少杰的训练对他自己而言合适才是最好的，落在外人眼里，就过分的夸张了。

    短短半小时，看起来不大的训练量，步行者的球员们习以为常，可是马刺的球员看的瞠目解释。

    时间很短，来晚的球员只看了末段，可是当他们亲眼目睹，那个在单杠上玩双力臂如同喝水一般简单，不用想都知道，三头肌与背肌有多么的夸张，但是看林少杰的肌rou群，又不似那般夸张。

    甚至就连压弯了杠铃杆的杠铃片，他们都以为假的，那重量他们真不敢挑战，各行有各行的训练方法，他们是打篮球的，不是练习举重的。

    等到林少杰远离后，马刺的球员才敢上前尝试，可是......顶多让杠铃前后滚动了一下